Vivinavi : Nagano : (Japan) Nagano

【パーソナルトレーナーによるトレーニング講座】
ストレッチや自重トレーニングを中心としたメニューで、自宅でもできる筋力強化の運動をします。各回完結の講座で、毎回の参加も可能です。20〜70歳代の参加者からは「柔軟性や筋力が向上した」「肩凝り・腰痛が解消した」「基礎体温が上がった」などの声も寄せられています。初回は少しハードに感じるかもしれませんが、回を追うごとに体の変化を実感できます。できるところまでの参加や見学も可能です。
■期日　
▽12月12日(木)・24日(火)、1月10日(金)・21日(火)、2月7日(金)・18日(火)、3月5日(水)・19日(水)
■時間　午前10時〜正午
■会場　総合体育館　大アリーナ
■対象・定員　市内にお住まいの18歳以上の人　各回先着30人
※定員に達しない場合は市外からの参加も受け付けます。
■費用　500円／回(保険料・施設使用料など)
※参加日に会場で集金します。
■持ち物　運動できる服装、上履き、飲み物、タオル、筆記用具
■申し込み　開催日の2日前までに、直接、総合体育館へ
■問い合わせ　総合体育館　TEL・有線22-8855　
Eメールsports@city.omachi.nagano.jp
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【そば打ち講座　信州そばを自分で打ってみよう！
新そばを　香りと味と　のどごしで】
そば打ちを習ってみませんか？初めての人、大歓迎！
■日時　全2回　12月14日・21日　土曜日　午後１時30分〜2時間程度
■会場　社公民館
■定員　先着5人
■講師　内川篤さん(山下)
■費用　1,000円／回(材料費、当日集金)
■持ち物　エプロン、三角巾、タオル、そばを持ち帰る容器、筆記用具
■申し込み　12月9日(月)までに、電話で社公民館へ。
■問い合わせ　社公民館　TEL・有線22-0378
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【クリスマスお楽しみ会】
恒例の図書館クリスマスお楽しみ会を開催します。英語の絵本とお話を楽しむ会「ことばの森」の皆さんによるお話や手遊び歌などで楽しいひとときをお過ごしください。サンタさんからの素敵なプレゼントもありますよ。ぜひ遊びにきてください。申し込み不要、参加無料です。
■日時　12月14日(土)　午後2〜3時
▽開場　午後1時45分
■会場　大町図書館　2階　視聴覚室
■その他　サンタさんからのプレゼントは子どものみです。
■問い合わせ　大町図書館　TEL・有線21-1616
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【楽しい陶芸講座】
毎回テーマを設け開催します。食卓を彩る器や陶芸による季節の飾り物など作ってみませんか？ いろいろな技法を使い、粘土に触れ、初めての人もリピーターの人も一緒に楽しいひとときを過ごしましょう。
《昼間コース》
■期日　全3回
12月22日(日)、1月19日(日)、2月16日(日)
■時間　午後1時30分〜3時30分　
《夕方コース》
■期日　全3回
12月19日(木)、1月23日(木)、2月20日(木)
■時間　午後6時〜8時
《共通事項》
■対象・定員　市内にお住まいの人　先着10人
■会場　相陶窯(八日町「塩の道ちょうじや」から東へ約100m)
■講師　相澤正樹さん(陶芸家、日展会友)
■参加費　3,500円／月額(材料費など)
■申し込み　12月5日(木)〜12日(木)に、電話または直接、大町公民館へ。
■問い合わせ　大町公民館・文化会館　TEL・有線22-9988
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　Eメール kouhou@city.omachi.nagano.jp

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